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【画像あり】76kg→60kgに。3ヶ月で16キロ痩せた方法を教えるよ

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(僕の2016年4月から7月のビフォーアフター)

  

 

 

めちゃくちゃにダイエットしました。

 

2016年の4月、人生最大の体重であった76kgの体重を60kgまで落とした。

 そのことを逐一、ツイッターのダイエットアカウント(笑)でつぶやいていました。

 

 

これをつぶやいた、6月10日あたりでは、66~68kgほどの体重があったと思います。

 

次に、ダイエットの調子が上がり始めて、ツイートした最初のつぶやき。

 

 

8日ほどで、4キロほぼ脂肪だけを落として、歓喜してる時のつぶやきです。

こんな感じでtwitterでつぶやきながら、◯◯をして、4ヶ月で16キロ落としました。

 

  

そもそも、なんで太ったのか

 

ダイエット方法の前に、僕が太ってしまった経緯から書きますね。

 

ダイエットの一年前、週二でネットカフェで夜勤のバイトをしていました。

 

 

「 夜の11時から朝の10時頃まで働いていて、当時は、週の半分以上は睡眠不足で大学の講義もあったので毎日寝不足と戦いながら必死で生きていました。」と僕は語る。

 

 

夜勤のバイト中は暇なので、カップ焼きそばや無料のジュースをこれでもか、というほどに食らいついており、62キロほどあった体重が一ヶ月後には、70キロを超えていました。 

 

今まで70キロ台を超えたことのなかったので、体重計に乗ったときは、見たことのない数字に唖然としました。

 

1ヶ月でネットカフェが潰れたので、これを機にダイエットしようと思い、筋トレを始めました。しかし、痩せるために筋トレを始めたのに、みるみる体重が増加していき、

 

3ヶ月後には、76キロまで体重が増えてしまいましたw

自分でも、半ばあきらめていました。

 

様々なオリジナルダイエットに手を出しました。特にラーメンダイエットが個人的に思い出深くて、ラーメンダイエットが原因で小麦アレルギーを発症しましたw 

 

 

 

めちゃくちゃ好きだった彼女に振られ、ガチダイエットを決意

 

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 (当時の彼女と一緒に行った浅草、スカイツリー、ではなく、上京し始めた頃に行ったスカイツリーとブログアシスタントの平井くん。当時はフットボールアワー岩尾に似てました。)

 

2016年3月、当時、めちゃくちゃ好きだった彼女に振られますw

 

理由を聞くと、友達とか家族みたいにしか思えない。つまり、恋愛感情が無い。号泣w

 

僕は、これを拡大解釈、いや自分が拡大してしまったからだと思い込み、本気のダイエットを決意しました。 

 

本気のダイエットとは、何をすることなのか?

 

炭水化物ゼロ生活が始まる

 

まずは、炭水化物を抜くことにしました。

 

主食のご飯やパン、麺類はもちろん、芋類や調味料のみりんまで気をつけて摂取しないようにしていました。

 

 

一番最初のつぶやきに食事履歴が残っていました。こんな感じで、1日の合間に何食か食べることを一ヶ月ほど。 

 

すぐに効果は現れ、76キロあった体重は70キロほどに。

 

さらに、1ヶ月ほどで65キロほどまでになりました。

その当時のつぶやきがこちら。

 

 

 

身体中のエネルギーが枯渇し、ずっとフラフラな状態で生活していました。

その状態で、ゆっくりでもいいから、運動して、カロリーを消費することを意識してました。当然、フラフラで死にそうでした。

  

 

そして、ついに

 

 

体重16キロ減を達成。 

 

 

16キロのダイエットを終え、さすがに周りからかっこよくなったと言われるまでになった僕と元カノとはどうなったかというと、

 

既に、新しい恋を始めていました。^^

ここから、僕は闇落ちルートへ入ります。その話はここでは書けません。

 

ダイエット中のつぶやきまとめ

 

 

 

 

などなど、ダイエット中に行っていた食事や運動、心境、画像をつぶやいております。

 

とにかく、痩せるには

 

食事制限が一番大事です。100%断言します。

 

いくら運動しても、たくさん食べてたら痩せません。

逆に、食べなかったら運動しなくても痩せるます。

それくらい、食事は大事です。 

 

 

僕は、まず、痩せたいならば、運動はするなと言いたい。最初は食事を減らし、胃袋を小さくする。体をデブモードから痩せモードにする。 

 

注意してほしいのが

 

僕を真似すると100%痩せます。しかし、真似はしないでほしいです。

糖質ゼロは日常生活に支障をきたします。朝目覚めて、体を起こせなかったり、目がかすんだり、ぼーっとして、作業が捗らないようになります。

 

ぜひおすすめしたいのが、1日に1合米を食べるなどして、ちゃんと、炭水化物の量を調節して、ダイエットに取り組むのが良いです。

 

それでも痩せます。どうか、死なないようにダイエットしてください。

僕のリスペクトするマッスル北村さんは、糖質を一切摂取せず、低血糖状態が続き、心不全で亡くなりました。 

   

痩せることは、人生を豊かにしますが、なんにせよ、健康体で生きましょう!

 

 

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